Mossos pruebas fisicas: Ejercicios físicos
Hemos escogido un ejemplo de pruebas físicas de una convocatoria de oposiciones a mossos de esquadra. Estas pruebas pueden cambiar si cambia la convocatoria.
Las pruebas físicas consistirán en:
1. Flexión de brazos
Su objetivo es valorar la fuerza estática de la extremidad superior.
Descripción de la prueba:
a) La persona aspirante subirá a un banco, delante del cual habrá una barra metálica colocada horizontalmente a la que deberá agarrarse con los dedos dirigidos hacia delante.
b) Después se colgará de la barra, con los brazos flexionados de manera que la barbilla quede por encima de ella, sin tocarla; en este momento se pondrá el cronómetro en marcha.
c) La persona aspirante deberá mantener la barbilla por encima de la barra todo el tiempo que le sea posible.
d) La prueba acabará cuando la barbilla baje hasta el nivel de la barra, momento en el que se parará el cronómetro. Durante el desarrollo de la prueba:
a) No se podrá balancear el cuerpo.
b) No se podrá tocar la barra con la barbilla.
Valoración: se registrará el tiempo total que, en un único intento, la persona aspirante haya permanecido colgada con la barbilla mantenida por encima del nivel de la barra.
2. Circuito de agilidad
Su objetivo es valorar la agilidad.
Descripción de la prueba:
a) La persona aspirante se colocará delante de la línea de salida, sentada en el suelo con las
piernas flexionadas 90 grados, con contacto de manos y pies en el suelo.
b) A la señal del testador se pondrá en marcha el cronómetro y la persona aspirante deberá recorrer un circuito que consta de las habilidades siguientes: voltereta frontal sobre una colchoneta, pasar por debajo de una valla de atletismo, saltar por encima de un plinto situado transversalmente de 1 m de altura, pasar por debajo de una valla de atletismo, saltar una valla de atletismo (la altura de las vallas de atletismo será de 80 cm para las mujeres y de 90 cm para los hombres), que deberá ser sobrepasada con los dos pies en una fase aérea prolongada, transportar sobre la espalda un saco de 15 kg para las mujeres y de 20 kg para los hombres en un recorrido de 20 m. Cuando se traspase la línea de llegada se parará el cronómetro y se registrará el tiempo conseguido.
Durante el desarrollo de la prueba:
a) No se podrá pisar la línea de salida antes de comenzar la prueba.
b) En el transcurso de la prueba no se podrá volcar ningún obstáculo.
c) La voltereta deberá ser realizada sobre el eje transversal del tronco.
d) El saco deberá estar bien colocado sobre la espalda antes de traspasar una línea marcada en el suelo.
Valoración: se harán dos intentos, no consecutivos, y se anotará el mejor tiempo de ambos.
3. Tracción general
Su objetivo es valorar la fuerza estática general.
Descripción de la prueba:
a) La persona aspirante se colocará sobre una plataforma que tiene anclada en su superficie una cadena metálica, cuyo final se une a una barra pequeña.
b) Desde una posición totalmente derecha y con los pies juntos y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, de manera que entre los dos pies se encuentre el anclaje de la cadena, se regulará la altura de manera que la barra llegue a tocar el pulpejo de los dedos.
c) Una vez regulada la altura de la cadena, la persona aspirante cogerá la barra por los extremos, de manera que las palmas estén dirigidas hacia ella y flexionará las rodillas.
d) Después de la señal del testador, la persona aspirante traccionará la barra lentamente, de abajo a arriba y con todo el cuerpo, de manera que llegue a hacer la máxima fuerza que le sea posible.
e) Después de una nueva señal, se acabará la prueba.
Durante el desarrollo de la prueba:
a) No se podrán dar tirones a la barra; la fuerza deberá ser progresiva y sin brusquedades.
b) No se podrá desplazar el cuerpo hacia atrás.
Valoración: se harán dos intentos no consecutivos, pero sólo se anotará el número máximo de kilos que haya conseguido desplazar en el mejor de ambos.
4. Course navette
El objetivo de la prueba es valorar la resistencia aeróbica de la persona aspirante.
Descripción de la prueba:
a) La persona aspirante se situará detrás de una de las dos líneas paralelas pintadas en el suelo y distantes entre sí 20 metros.
b) Cuando oiga la señal de inicio de la prueba, la persona aspirante debe correr hacia la otra línea, hasta pisarla, y esperar a volver a oír otra señal que emitirá el magnetófono.
c) Cada señal sonora indicará que se ha de iniciar el desplazamiento hacia la línea contraria, intentando seguir el ritmo del magnetófono, que será progresivamente (cada minuto) más rápido
a lo largo de la prueba.
d) La persona aspirante repetirá constantemente este ciclo de ida y vuelta hasta que no sea capaz de pisar la línea cuando oiga la señal del
magnetófono, momento en el cual se acabará la prueba.
Durante el desarrollo de la prueba:
a) La línea se deberá pisar antes o en el momento en que se oiga la señal sonora.
b) La persona aspirante no podrá correr hacia la línea contraria hasta que no se haya oído la señal.
Valoración: se hará un solo intento, y se registrará el tiempo que la persona aspirante sea capaz de mantener el ritmo impuesto por el magnetófono en períodos de medio minuto.
